Posts Tagged ‘Embarazo’

Consejos para prevenir malformaciones genéticas

octubre 9, 2008

Consejos para prevenir malformaciones geneticas

Una adecuada alimentación en edad fértil reduce el riesgo de malformaciones fetales. La situación de la madre previa a la concepción condiciona su fertilidad, así como el riesgo de que su descendiente tenga malformaciones congénitas.

Teniendo en cuenta que las malformaciones se producen durante los veintiocho primeros días de gestación, cuando la mayor parte de las mujeres ignoran que están embarazadas y que, en torno al 50% de los embarazos no son planificados, conviene que las pautas nutricionales se dirijan a todas las mujeres en edad fértil.

La mujer que tiene una carencia nutricional antes de la gestación es difícil que la supere al iniciarse el proceso y, probablemente, el problema que pueda derivarse de ésta, se mantendrá o agravará perjudicando el curso y resultado del embarazo. Además, numerosos estudios afirman, que en situaciones de carencia de alimentos ricos en vitaminas aumenta el riesgo de abortos, muertes neonatales y malformaciones congénitas.

Existen numerosos estudios que vinculan la relación entre el aporte de ácido fólico en las semanas previas y posteriores a la concepción y la disminución del riesgo de tener neonatos con defectos de tubo neural (malformación de la médula espinal durante la fase embrionaria o fetal) y otras malformaciones congénitas.

Varios estudios como el realizado por el Consejo de Investigaciones Médicas del Reino Unido demuestran que ante un bajo nivel de ácido fólico existe un mayor riesgo de padecer malformaciones congénitas. La dosis diaria aproximada de 4mg de ácido fólico durante el periodo periconcepcional (que va desde por lo menos un mes antes de producirse el embarazo hasta el final del primer trimestre de gravidez), redujo el riesgo de defectos del tubo neural en un 72%. También, la toma de vitaminas relacionadas con el ácido fólico como la B12 contribuye a reducir el riesgo de anomalías congénitas de tipo no genético.

Otros estudios han puesto de manifiesto que un 98% de las mujeres, en edad fértil, no cubren las ingestas recomendadas de folatos y entre un 30-40% presentan cifras indicadoras de un déficit ligero a nivel sanguíneo. Estos datos ponen de relieve, que la situación en ácido fólico es claramente mejorable, siendo deseable el aumento en el consumo de verduras (fuentes naturales de la vitamina) o de alimentos enriquecidos con la misma, como es el caso de los cereales, que aportan el 45 % de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, y sus derivados. Esto podría conducir a alcanzar un nivel adecuado de folatos en la alimentación de todas las mujeres con posibilidades de quedarse embarazadas.

Alimentos ricos en ácido fólico como los cereales de desayuno, la levadura de cerveza, el germen de trigo, las legumbres, el hígado y los vegetales de hoja verde, contribuyen a aportar el complejo vitamínico necesario de una adecuada alimentación.

Una buena forma de asegurar el aporte de ácido fólico es desayunar cereales enriquecidos en ácido fólico con levadura de cerveza y germen de trigo, para aportar más del 45 % de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico.

Vía: Entrebebes.com

Acido fólico

Acido fólico

Prevenir la espina bífida:

octubre 6, 2008

Si estas pensando en quedarte embarazada, el espárrago es un alimento excelente dado su alto contenido en folatos. Ésta es una vitamina importante para asegurar el correcto desarrollo del tubo neural del feto, sobre todo en las primeras semanas de gestación. Los folatos son muy sensibles al calor, por lo tanto, cuando cocines este alimento, hazlo con técnicas poco agresivas, como al vapor o en olla a presión.

Pero lo que no debes olvidar es tomar una dosis diaria de ácido fólico desde el momento en que pienses quedarte embarazada,  y siempre ¡consulta con tu ginecólogo!.

Vía: Entrebebes.com

Prevenir la espina bifida

Prevenir la espina bífida

No existe relación entre el estrés y la preeclampsia en el embarazo:

abril 14, 2008

No existe relación entre el estrés y la preeclampsia en el embarazo:

A día de hoy todavía no se sabe cuales son los motivos que originan del desarrollo de preeclampsia e hipertensión gestacional en el embarazo, pero son diversas las teorías que apuntan a los genes masculinos, al alto nivel de proteína de HtrA1, a la falta de vitaminas….

Por ello un estudio realizado en Holanda, no ha venido a averiguar las verdaderas causa de estas enfermedades gestacionales, pero si que aseguran que las causas que desencadenan la preeclampsia no tienen relación con el estrés de la madre durante el embarazo.

La preeclampsia no tiene porque suponer ningún problema, si se controla y es detectada debidamente para evitar riesgos significativos como un parto prematuro, pero si no es detectada puede causar graves complicaciones tanto para la madre como para el bebé.

Según el estudio realizado la embarazada no puede hacer nada para evitar esta subida de presión gestacional, pero por lo menos gracias a el, sabemos que el estrés que sufre la embarazada no tiene nada que ver.

Vía: Entrebebes.com

LOS CAMBIOS MÁS COMUNES DESPUES DE UN EMBARAZO:

marzo 13, 2008

LOS CAMBIOS MÁS COMUNES DESPUES DE UN EMBARAZO:

Lo  cierto es que después de un embarazo ¡nuestro cuerpo ya no será el mismo! por mucho que nos engañemos pensando lo contrario, aunque si puede ser similar o este  puede mejorarse de ciertas formas.

Los cambios más comunes que experimentamos la mayoría de las mujeres son: un aumento prominente del tamaño de la barriga, que provocará a la larga una distensión de la musculatura abdominal, un  aumento del  tamaño del pecho y su consecuente distensión de la piel en esta zona, cambios hormonales que muchas veces nos provocarán  cúmulos de grasa en determinadas zonas del cuerpo, ¡siendo sus sitios favoritos la cintura y barriga preferentemente!, aparición de estrías o potenciar las que ya teníamos …

¡Pero no os desaniméis! Ya que  tras el embarazo se tiende a recuperar el peso que teníamos antes de este, aunque a veces los cúmulos de grasa permanecen. ¡Pero no siempre! (ello depende de varios factores como la calidad de la piel ,la capacidad de retracción que tenga ésta…).

Y ya sabéis si no estáis a gusto, hoy en día existen tratamientos de belleza para todo y  tenemos a nuestra disposición expertos nutricionistas, endocrinos, entrenadores personales… que nos pueden ayudar en la mayoría de los casos, pero si aun así no estáis contestas al 100 % ¡siempre podemos recurrir a la cirugía estética! , pero eso sí ¡en ultimo caso y siempre poniéndonos en manos de expertos cirujanos!.


Vía: Entrebebes.com

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Alimentarse con comida basura durante el embarazo aumenta la probabilidad de que el futuro bebé sea obeso:

febrero 4, 2008


Alimentarse con comida basura durante el embarazo aumenta la probabilidad de que el futuro bebé sea obeso:

Así se desprende del estudio realizado por  el “Royal Veterinary College” de Londres (Reino Unido), que ha sido publicado recientemente en la revista “British Journal of Nutrition”.

 

¡Aunque el estudio ha sido realizado con ratas! se ha descubierto que  los animales alimentados durante el embarazo y la lactancia con una dieta de productos procesados como bollos, galletas, patatas fritas de bolsa y dulces… tenían crías que comían en exceso y preferían esta comida “basura” rica en grasas, azúcar y sal cuando se las comparaba con crías de ratas a las que se alimentaba con una dieta normal.

 

Y así  los autores del trabajo creen fervientemente que los resultados podrían tener implicaciones en los humanos. Con lo que más vale evitar la comida basura durante el embarazo o por lo menos no comerla en exceso ¿no os parece?.


Vía: Entrebebes.com

 

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¡Gánale la batalla a las estrías!:

enero 30, 2008

¡Gánale la batalla  a las estrías!:

Las estrías afectan a la mayoría de las mujeres durante el embarazo , ¿quién no las ha sufrido alguna vez?, ¡y más después de los embarazos!.

Contaros que entre el 50 y el 90 % de las mujeres tiene estrías durante el embarazo, generalmente suelen hacer su aparición estelar durante el tercer trimestre, ya que es cuando la piel está más tensa.

Aunque estas no son dolorosas, notarás que la piel esta tirante y ¡quizás te pique un poco!. Pero lo peor de todo es el aspecto que nos dejarán en la piel, por ello te recomiendo que durante el embarazo uses dos veces al día una crema especial para estrías que te hidrate bastante , ¡ya que una buena crema reduce su gravedad y ayuda a recuperarse antes!.

 Y si puedes bebe mucha agua,  lleva una dieta rica en vitamina C y zinc y te deseo que tengas mucha suerte, ya que por desgracia las estrías nunca llegan a desaparecer por completo una vez que hacen su aparición, pero si podrás difuminarlas y hacerlas menos visibles con el paso del tiempo. Pero si aun así ¡eres de las que no se resignan en ningún caso!,  siempre puedes recurrir la cirugía con láser para que no se noten tanto o lleguen a desaparecer.

Y si alguna de vosotras tiene  algún truco para luchar contra las estrías ¡compartirlo con nosotras! que siempre viene bien.

 

Vía:  Entrebebes.com

 

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