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Protección a la trabajadora embarazada:

marzo 5, 2009

En España el embarazo de las mujeres trabajadoras está protegido por la Ley 31/1995 de 8 de noviembre de 1995 de Prevención de Riesgos Laborales.

Las situaciones laborales poco ventajosas de alguna manera influyen en la gestación y en la lactancia. Muchos de los factores estresantes cuyo origen está en el trabajo podrían justificar el incremento de los partos prematuros, las depresiones postparto y otras incidencias. Está demostrado cómo afectan estas situaciones de forma negativa en la salud de la población en general.

Postura en el trabajo. RD 486/1997 Debido a los cambios estructurales propios del embarazo, actividades que se realizan habitualmente, en el trabajo tales como manejar pesos, subir escaleras, coger objetos de sitios elevados o del suelo, trabajar sentado frente a una mesa, permanecer de pie… ocasionan mayores dificultades y algunas incrementan los riesgos del embarazo, por lo que de manera preventiva, la embarazada debe aprender a mantener posiciones correctas, evitar posturas forzadas en el desempeño de su trabajo, realizar pausas periódicas durante la jornada laboral y si es necesario, tumbarse para el descanso.

Manipulación de cargas. Directiva 92/85/CE La manipulación manual y habitual de cargas pesadas puede dar lugar a lesiones fetales, y desprendimiento de placenta, por lo que se recomienda que no lo hagan durante el embarazo y hasta tres meses después del parto. Jornada laboral: turnos de trabajo y horario Está demostrado que la alternancia de turnos y el trabajo nocturno produce alteraciones de los ritmos circadianos, lo que en el caso de las embarazadas, supone gravar el trabajo, por lo que se recomienda su reducción e incluso eximirla de este ritmo laboral si fuera preciso.

Agentes biológicos. RD 664/1997 Las trabajadoras embarazadas o en periodo de lactancia, son especialmente vulnerables a la acción de los agentes biológicos, los cuales pueden actuar directamente sobre el feto y/o sobre ellas. Tendrán especial cuidado los siguientes colectivos: – trabajadoras de centros escolares – trabajadoras de centros de producción de alimentos – trabajadoras agropecuarias – trabajadoras sanitarias – trabajadoras de laboratorios clínicos, veterinarios, de diagnóstico y de investigación – trabajadoras de instalaciones de eliminación de residuos – trabajadoras de instalaciones depuradoras de aguas residuales Factores relacionados con agentes físicos. RD 783/2001, de 6 de julio Radiaciones no ionizantes Teléfono móvil, microondas, radio, líneas eléctricas, ultrasonidos, luz ultravioleta, U.V.A…. son de ondas de baja frecuencia y no existen evidencias concluyentes de que produzcan efectos adversos sobre la gestación en condiciones normales de uso.

Radiaciones ionizantes La exposición de la gestante a los rayos X puede aumentar el riesgo de defectos congénitos del feto e incluso aumentar la posibilidad de que el recién nacido padezca cáncer a largo plazo. Para evitar esto, las mujeres embarazadas deben evitar la exposición a estas radiaciones, con la seguridad de que si hubieran de someterse a un estudio radiológico clínico imprescindible, la dosis y tiempo de exposición serían mínimos y por tanto no lesivos para el feto.

¡Esperamos que os haya sido de ayuda esta breve información que nos ha parecido interesante publicar!

¡Exige tus derechos!

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Vía: http://www.entrebebes.com/Embarazo/proteccion-a-la-trabajadora-embarazada.html

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Consejos para prevenir malformaciones genéticas

octubre 9, 2008

Consejos para prevenir malformaciones geneticas

Una adecuada alimentación en edad fértil reduce el riesgo de malformaciones fetales. La situación de la madre previa a la concepción condiciona su fertilidad, así como el riesgo de que su descendiente tenga malformaciones congénitas.

Teniendo en cuenta que las malformaciones se producen durante los veintiocho primeros días de gestación, cuando la mayor parte de las mujeres ignoran que están embarazadas y que, en torno al 50% de los embarazos no son planificados, conviene que las pautas nutricionales se dirijan a todas las mujeres en edad fértil.

La mujer que tiene una carencia nutricional antes de la gestación es difícil que la supere al iniciarse el proceso y, probablemente, el problema que pueda derivarse de ésta, se mantendrá o agravará perjudicando el curso y resultado del embarazo. Además, numerosos estudios afirman, que en situaciones de carencia de alimentos ricos en vitaminas aumenta el riesgo de abortos, muertes neonatales y malformaciones congénitas.

Existen numerosos estudios que vinculan la relación entre el aporte de ácido fólico en las semanas previas y posteriores a la concepción y la disminución del riesgo de tener neonatos con defectos de tubo neural (malformación de la médula espinal durante la fase embrionaria o fetal) y otras malformaciones congénitas.

Varios estudios como el realizado por el Consejo de Investigaciones Médicas del Reino Unido demuestran que ante un bajo nivel de ácido fólico existe un mayor riesgo de padecer malformaciones congénitas. La dosis diaria aproximada de 4mg de ácido fólico durante el periodo periconcepcional (que va desde por lo menos un mes antes de producirse el embarazo hasta el final del primer trimestre de gravidez), redujo el riesgo de defectos del tubo neural en un 72%. También, la toma de vitaminas relacionadas con el ácido fólico como la B12 contribuye a reducir el riesgo de anomalías congénitas de tipo no genético.

Otros estudios han puesto de manifiesto que un 98% de las mujeres, en edad fértil, no cubren las ingestas recomendadas de folatos y entre un 30-40% presentan cifras indicadoras de un déficit ligero a nivel sanguíneo. Estos datos ponen de relieve, que la situación en ácido fólico es claramente mejorable, siendo deseable el aumento en el consumo de verduras (fuentes naturales de la vitamina) o de alimentos enriquecidos con la misma, como es el caso de los cereales, que aportan el 45 % de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, y sus derivados. Esto podría conducir a alcanzar un nivel adecuado de folatos en la alimentación de todas las mujeres con posibilidades de quedarse embarazadas.

Alimentos ricos en ácido fólico como los cereales de desayuno, la levadura de cerveza, el germen de trigo, las legumbres, el hígado y los vegetales de hoja verde, contribuyen a aportar el complejo vitamínico necesario de una adecuada alimentación.

Una buena forma de asegurar el aporte de ácido fólico es desayunar cereales enriquecidos en ácido fólico con levadura de cerveza y germen de trigo, para aportar más del 45 % de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico.

Vía: Entrebebes.com

Acido fólico

Acido fólico

Porque los niños no comen verduras:

abril 18, 2008

Porque los niños no comen verduras:

Si a los niños solo se les incluye en la dieta la patata y la zanahoria en su primer año de vida, cuanto más pase el tiempo, más costará que acepen otras verduras como el brócoli, las judías, espinacas, apio, puerro o calabacín.

Existe un estudio de la Universidad de Birmingham que demuestra que los bebés a los que no se les introdujo variedad de alimentos, crecieron desarrollando apetencia por alimentos de color beige, como patatas y patatas fritas; en cambio, los bebés a los que se les introdujo todo tipo de verduras de todos los colores, desarrollaron una mejor predisposición a comer todo tipo de verduras, y por lo tanto, a tener una dieta más variada y equilibrada.

Los niños suelen tender a los sabores dulces y salados, pero podemos intentar introducirles sabores dulces, agrios y amargos.

-Como alimentos dulces y sanos son indicados las peras, mangos, melones y fresas; tienen un sabor dulce las zanahorias, los nabitos, los pimientos dulces o enlatados, la calabaza y, aunque es menos común, la batata.

Como alimentos con toques agrios y amargos, están las frutas como la mandarina, el pomelo rojo (no el amarillo) y las naranjas; yogur natural con bacterias vivas o pan de centeno.

Como alimentos ácidos, pueden ser el brócoli, coles de Bruselas, calabacín y olivas.

La batalla con la comida comienza desde pequeños y el error más común es permitir que el “juego con los alimentos” se convierta en un asunto emocional. Los niños a menudo se niegan a comer para romper la autoridad de los padres, si ganan el juego, disfrutaran del sentimiento de poder que se les brinda.

Algunos expertos recomiendan, que si el plato no se ha tocado después de 20 minutos, se ha de retirar la mesa sin comentarios. Finalmente el hambre tomará mayor importancia que el juego y la táctica pronto se olvidará.

Otros expertos indican que no se ha de usar nunca la comida como un castigo o una recompensa. Si le das a tu hijo un chocolate cada vez que se porta bien, puede llegar a exigir un chocolate cada vez que se porte bien, y surgirá el conflicto.

Consejos para que los niños coman de todo

Hacer énfasis en expresiones como “¡está riquísimo!” en vez de decir a tu hijo lo sano que es ese alimento.

Intentar que todos los que se sientan en la mesa coman lo mismo. Si cada persona come platos diferentes, el niño también querrá que sus preferencias se cumplan.

Predicar con el ejemplo. Los niños tienden a copiar lo que ven hacer a sus padres, hay que asegurarse de que la dieta de los adultos es equilibrada y variada.

No utilizar un alimento como un soborno para otro. Si se promete al niño patatas fritas si se come la ensalada, no se le está aportando una dieta equilibrada.

Involucrar a los niños en actividades relacionadas con la alimentación. Enseñarles libros sobre el tema, explicarles lo buenos que son los alimentos para la salud con gráficos para niños, llevarlos a comprar sus verduras, si tiene jardín, plantar verduras con ellos, etc.

Hacer divertida la primera vez que prueben un alimento. Los juegos de probar alimentos pueden ser agradables y divertidos.

Utilizar un mantel de papel y dar unos rotuladores y pinturas de colores a los niños para dibujar lo que van a comer.

Hacer dibujos con la comida. Convierte un sandwich mixto en un paquete sorpresa.

Vía: Entrebebes.com

Las niñas son más propensas a contraer piojos:

abril 10, 2008

Las niñas son más propensas a contraer piojos:

En la época escolar estos fastidiosos bichejos hacen su aparición estelar, y según estudios realizados recientemente se ha descubierto que las niñas los sufren en un 70% más que los niños.

Ya que a la hora de escoger su objetivo, los piojos prefieren los cabellos largos a los cortos, a si que si sois de los que tenéis niñas en casa os recomiendo que las recojáis el pelo para ir al colegio o guardería y además las cepilléis frecuentemente con un peine lendrera.

La presencia de piojos es fácil de detectar , ya que los niños experimentan un picor característico y estos suelen albergarse en la zona de la nuca y detrás de las orejas, además si se pasa el peine se pueden ver a simple vista las liendres y los piojos. Es recomendable además evitar compartir peines, usar champús y lociones preventivos, así como revisar periódicamente el cabello de los más pequeños de la casa.

Si os ha tocado sufrirlos os recomiendo ¡que tengáis paciencia!, y que hagáis una visita a la farmacia, ya que allí os recomendarán el producto que más os convenga para eliminarlos.

Vía: Entrebebes.com

Consejos para el cuidado de su piel:

marzo 26, 2008

Consejos para el cuidado de su piel:

Hoy en día los niños son más propensos a sufrir más problemas  cutáneos que antaño,  debido al exceso de higiene que tienen los padres, ¡que  a veces llega incluso a convertirse en una verdadera obsesión para estos!.

Por ello os recomiendo que no le deis a los bebés o niños baños largos (procurad que estos no excedan de los 20 minutos)  ni que sean  continuos ¡con una vez al día es suficiente!, no utilicéis en exceso el jabón (ya que estos hacen desaparecer la capa de lípidos de la piel,  debido a que a la larga disminuyen la capacidad de la epidermis para actuar como barrera protectora provocando a posteriori ¡las temidas dermatitis, eccemas o pile atópica!); Os aconsejo que no bañéis a los peques con agua muy caliente ( lo ideal es que la temperatura del agua este entre 34 y 37º ¡como mucho!), y que no uséis esponjas( ¡ya que estas son más propensas a dar cobijo a los microbios!, es mejor usar las manos o las manoplas de algodón, ya que estas son más higiénicas).

Y lo más importante es que cuando los sequéis con la toalla ¡pongáis especial atención  en los pliegues y articulaciones!. Y finalmente debéis hidratarles  con aceite corporal y/o con una buena crema hidratante.  Y sobretodo recordar que ¡ensuciarse no es malo!, ya que forma parte del proceso natural  de los niños que están comenzando a descubrir  el mundo .

Vía:  Entrebebes.com

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Enfermedad celiaca y los niños:

febrero 26, 2008

Enfermedad celiaca y los niños:

Con el trigo, la cebada y el centeno se producen la mayoría de los alimentos básicos de la dieta occidental, como el pan. Uno de cada cien europeos padece la enfermedad celiaca.

Se trata de una intolerancia permanente al gluten, uno de los componentes de los cereales citados.

La enfermedad celiaca registra un componente genético relevante, que se plasma en la especial predisposición de los familiares de primer grado.

La enfermedad puede presentarse hacia los dos años de edad, tras la introducción de trigo en la dieta, pero también puede manifestarse con posterioridad y brotar entre los 30 y 40 años.

Esta enfermedad puede ser asintomática durante muchos años y surgir como consecuencia de una infección viral, una intervención quirúrgica, un periodo de estrés y/o agotamiento, un accidente con lesiones físicas, etc.

La sintomatología más común suele ser un cuadro de diarrea crónica con pérdida de peso y adelgazamiento, deficiencias nutricionales como anemia, osteoporosis, carencia de vitamina K además de otras, así como de minerales.

En los niños suelen darse diarreas, náuseas, vómitos, retraso en el crecimiento, poco peso, mal desarrollo de la musculatura, irritabilidad, apatía, tristeza, introversión, etc.

Si el diagnóstico de la enfermedad se hace tarde o se realiza un tratamiento adecuado, pueden aparecer complicaciones a largo plazo como atrofia del bazo, linfomas intestinales, carcinomas del tracto digestivo, insuficiencia pancreática, y otras.

Por ello, es fundamental que se diagnostique lo más rápido posible y ante cualquier mínima sospecha, hay que realizar el diagnóstico, basado en pruebas analíticas y biopsia intestinal.

Una vez confirmada la enfermedad, se inicia el único tratamiento eficaz: eliminar absolutamente el gluten durante toda la vida, puesto que una pequeña ingesta es suficiente para reactivar la enfermedad.

En los países occidentales no resulta fácil contar con una dieta sin gluten porque el 75% de los productos alimenticios manufacturados lo contienen.

El gluten forma parte de los alimentos como vehiculizante de aromas, colorantes, conservantes, espesantes, antihumectantes, etc.

En la actualidad, se consigna en el etiquetado la utilización de trigo o de cualquier otro cereal con gluten.

Si quieres saber más acerca de está enfermedad clika en la vía de abajo.

Vía: Entrebebes.com

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“Crecer sano” nuevo portal de la AEP :

febrero 19, 2008

“Crecer sano” nuevo portal de la AEP :

La AEP es la Asociación Española de Pediatría y han creado el nuevo portal que podréis disfrutar en la dirección www.crecersano.com .

Será sin duda un portal de referencia para los padres primerizos ¡y para los que ya no lo somos también!, en el podremos obtener respuestas a preguntas que nos surgirán durante la primera etapa de vida de nuestros hijos.

La página está enfocada sobretodo para abordar el primer año de vida del bebé, que es cuando más dudas ¡nos surgen!, en relación a su cuidado , bienestar… Pero lo más importante es que es una información de calidad, ya que  el contenido que contiene está avalado por la Asociación Española de Pediatría.

Contaros que la página  se divide en cinco secciones principales: Mi bebé, Salud, Herramientas, Comunidad y Descargas . ¡Pero no os voy a contar nada más!,  ya que os recomiendo que la visitéis vosotros mismo y luego me contéis que os ha parecido. Pero os garantizo que os gustará y si no es así, ¡ por lo menos seguro que encontráis respuestas a alguna pregunta que tenías guardada en el tintero!.

Vía: Entrebebes.com

 

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Los inevitables celos del hijo mayor:

enero 24, 2008

Los inevitables celos del hijo mayor:

Como ya sabréis las mamás que tenéis dos o más hijos, ¡muchas veces los celos son inevitables entre nuestros hijos!, ya que la llegada de un hermanito inevitablemente altera el mundo emocional del mayor/es  ( si tenéis más de dos hijos).

Por ello es fundamental intentar  mitigar los celos que generará el nuevo miembro de la familia, para ello os voy a dar algunos consejos que a mi me vinieron de perlas cuando nació mi segundo bebé.

Cuando supe que estaba embarazada se lo comunicamos primeramente a nuestro niño para que el diese la noticia de que iba a tener un hermanito o hermanita, y me ayudo a preparar las cosas del bebé, eligiendo la ropa, juguetes….y le dimos varias opciones de nombres para que  finalmente él eligiese el que más le gustase. Y como estas ideas son validas todas aquellas que se os ocurran, ¡ya que nadie mejor que vosotros conoce  a vuestro/s  hijo/s!.

Os recomiendo que tengáis preparado algún regalito para cuando vuestro segundo  ( tercero…)bebé nazca, ya que el “recién llegado” recibirá muchos regalos  en el hospital y vuestro primer (segundo….) niño seguramente se  podrá sentir celoso.

Y cuando ya estéis en casa, dedicarles un ratito  “en exclusiva” cada día para jugar con él/ella  ¡o simplemente para compartir confidencias!. En definitiva de lo que se trata es que no se sienta desplazado y  sobretodo que se sienta igual de querido que antes.

Si  habéis probado otras cosas y os han funcionado igual de bien que a mi , ¡contárnoslas! .

Vía:  Entrebebes.com

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